こんにちは、ニューロフィードバックセラピストです。

 

　前回は、ニューロフィードバックセラピーのミソとのいえる部分についてお話させていただきました。

 

　ニューロフィードバックは、脳が自ら学ぶ「可塑性」を利用したセラピーであること、モニターに映る映像、画像、そして音によって、その学びを促していること。そんなお話でしたね。

 

　つまり、脳波の状態を、視覚（モニター画面）と聴覚（電子音）で「フィードバック」することで、望ましい脳波状態を作るのが、ニューロフィードバックなのです。

 

　ニューロフィードバックセラピーの効果がみられるのは、20回ほどのトレーニングを行ったころになります。20回はあくまで目安で、個人差がかなり大きい部分です。

　１回だけのトレーニングでも、「気持ちがすっきりした」「いつもよりよく眠れた」と感じる方もいらっしゃいますし、はじめの数回ですと「あまり変わらない」とおっしゃる方もいます。

　脳波の変化、またご自身で感じる気持ちや体調の変化のスピードも、おひとりおひとりで大きく違っています。毎回のトレーニングで少しずつ変化していく方、ある日を境に変化がみられる方、さまざまです。

　また、その日の睡眠時間、食事や水分の摂取量、気持ちの状態なども大きく影響してきます。

 

　トレーニングをくり返し、脳波の「良い状態」を脳に覚えてもらうことで、その状態の定着をはかります。脳波が安定してくると、睡眠の質が上がったり、うまくリラックスできるようになったり、イライラや衝動性、不安感が軽減したり、といったことを実感いただけると思います。

 

　JR尼崎駅南側徒歩３分　心療内科・精神科

　たかはしこころのクリニック